💌 mis innegociables para conservar la energía
lo que me hace rendir
🎯 Situación en el mapa
🌞 Te escribo desde: mi casita en Brooklyn
🔋 Mood: enfermita
📝 Hoy te hablo de: mis innegociables
🎵 Escuchando: Suave - Bechamel, Los fresones rebeldes
🧠 Trabajando en…
Hoy te escribo después de unos días de desconexión. El año pasado establecimos la tradición de huir del MUY frío invierno new yorkino por unos días. Este año hemos ido a República Dominicana y… solo puedo decir cosas buenas de este país.
Lo malo, es que, ha sido aterrizar y agarrarme un virus terrorífico en el que no entraré en detalles.
Así que, en realidad, te escribo encontrándome regular y con una lista de to do’s exageradamente enorme.
→ La movida de estar enfermo cuando tu trabajo depende de ti y si no lo haces, solo se acumula, lo hablamos otro día 😭✌🏼.
Pero, quería escribir esta edición.
Estamos ya en el día 11 de Crea tu Audiencia en 30 días y uno de mis objetivos es mantener la constancia y escribir más.
Está siendo un ejercicio interesante de saber:
📩 Por qué hago esta newsletter
📩 Qué quiero aportar
📩 Cómo lo integro con mi negocio
Así que, en las próximas semanas, veréis cambios en esta newsletter (aunque realmente, los cambios son más internos que externos enfocado en mi método de trabajo, planificación y temas de contenido).
Me apetece:
❤️ Hablar de aspectos de mi trabajo en el día a día
❤️ Tips de emprendimiento y cómo lo gestiono
❤️ Curiosidades y aprendizajes del mundo del Growth
El único tip que se me ocurre hoy, estando como estoy es decirte que:
💎 Nada es tan importante como tu salud y tu energía💎
Esto lo repetí en el Growth Talks de Madrid (que por cierto, mañana organizamos el tercero en NY), pero es que es absolutamente verdad.
Mis innegociables son: (y qué ganas de recuperarlos)
✔️ Deporte en ayunas
Me hace empezar el día con claridad mental y habiendo superado una dificultad (como levantarse a las 6 o salir a correr cuando hay -5 grados).
Suelo hacer running o freeletics.
✔️ Comer saludable
El otro día escuchaba en un podcast que los japoneses siempre se quedan al 80% de su “capacidad” cuando comen o cenan. Eso hace que tengan más energía y las comidas no les dejen “planchados”.
En mi caso, (y para ahorrar tiempo mental) yo me planifico todos los menús con antelación y hago batch cooking para la semana (y me llevo el tupper al coworking, cosa que es un game changer absoluto).
✔️ Dormir mis 7-8 horitas
Si no duermo, no rindo ni tengo energía.
Desde diciembre estoy utilizando el Ultrahuman Ring (me lo enviaron para que lo probase y tengo que hacer vídeo en Youtube explicándolo), y es muy preciso con mis sensaciones durmiendo VS lo que ocurre en realidad.
Normalmente, me voy a la cama sobre las 22h. Sé que esto en España me sería muy complicado (porque son horarios muy diferentes), pero aquí es bastante sencillo y creo que es de mis cosas favoritas de la vida aquí.
*Si queréis comprar el anillo con el cupón ODA10, tenéis un 10% de dto.
Esos serían mis tres puntos que si no los cumplo, mi energía cae y mi rendimiento, también.
Luego también tengo “micro cosas” que también influyen mucho en lo que hago.
Si te interesa, puedo detallarlo en otra edición.
¿Y tú? ¿Cuáles son tus innegociables? Te leo en comentarios.
📽️ Nuevos vídeos en Youtube
🌟 Recursos e Inspiración
Recursos para consumir con una manzanilla:
🛠️ Plataforma creativa con eventos
No sé cómo di con esta plataforma que recopilar eventos en todo el mundo. Sobre todo, de temas creativos. Tengo que explorarla más, pero me gusta mucho.
🛠️ ¿Cuánto cuesta tu tiempo?
Esta herramienta te permite ver cuánto “inviertes” en tus videollamadas. Especialmente útil si trabajas por tu cuenta.
🛠️ Crea ads con IA
Esta herramienta tengo pendiente probarla, pero me ha fascinado. Te permite crear anuncios (enfocados en TikTok y Meta) con IA. Muy buena pinta.
💌 Claro meridiano
Habla de métricas de la news se me quedaba un poco corto, por lo que, quiero ampliar esta sección con + cosas:
👩🏼💻 Estoy en un pico de trabajo de clientes estas semanas. 2025 ha empezado fuerte y yo feliz con ello.
👩🏼💻 Sigo con los eventos presenciales. ¡Mañana hacemos un workshop sobre Linkedin y TikTok presencial!
👩🏼💻 A nivel de lanzamientos, me gustaría lanzar alguna cosita antes de que termine febrero. Será algo muy sencillo, enfocado en auditorías 1:1 con emprendedores 💎.
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O cómo puedo ayudarte:
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❤️ Gracias por leerme cada miércoles. Si quieres estar al tanto de mi contenido, comparto cosas por Instagram, reflexiones en Linkedin y mi vida en verso en Youtube.
Compartimos innegociables!!
Olga me encantó tu canal de YouTube y tus innegociables 💡